乾燥肌の対策法

乾燥肌に対策する為に

肌がカサカサして白く粉をふくだけでなく、かゆみを生じさせ、また他の肌トラブルを引き起こす乾燥肌は、生活習慣、洗顔方法、入浴方法を見直すことで改善することが出来ます。

乾燥肌によって肌バリア機能が低下すると、細菌やウイルスなどの異物の侵入を防ぐことが出来くなり、炎症や湿疹を引き起こしてしまいます。

また、さらなる悪化は、リンパ腺が腫れて発熱を伴う場合もありますので、乾燥肌は早期に対策する必要があります。

下記より、家庭でできる乾燥肌対策を紹介していますので、ぜひご覧下さい。

１．生活習慣の改善

食生活の乱れや、睡眠不足、喫煙などは肌に相当のダメージを与えます。

食生活乱れは、肌の維持に大切な栄養素が不足するだけでなく、ターンオーバーの乱れをも引き起こしますので、バランスの良い食事を心掛けましょう。
仕事や家事などで忙しい方は、サプリメントで対策するのも良いでしょう。

睡眠不足は、ターンオーバーが正常に行えなくなるだけでなく、免疫力の低下にも繋がってしまいますので、出来るだけゴールデンタイム（夜１０時から深夜２時）に睡眠を摂るようにしましょう。

喫煙は、皆さんもご存知のとおり、活性酸素を発生させて細胞にダメージを与えるだけでなく、老化を促進させる原因にもなってしまいます。
また、喫煙によって肌の健康を守るビタミンＣも大量に失われますので、「禁煙」を心掛けましょう。

２．入浴方法・洗顔方法の改善

肌への強い刺激は、乾燥肌を招き、悪化させる原因になります。

入浴時は、４２℃以上の高温は避けて、ぬるめのお湯につかるようにしましょう。
体を洗う際には、表面を傷つけるナイロンタオルやブラシの使用を避け、優しく洗いましょう。

洗顔時にも同様に、高温のお湯は避けて、ぬるま湯で優しく洗いましょう。

入浴・洗顔後は、水分が蒸発しやすく乾燥しやすい状態ですので、出来るだけ早く保湿を行ないましょう。

基礎化粧品での対策法についてはこちらで詳しく紹介しています。

３．生活環境の改善

部屋や職場などの生活環境においても注意する必要があります。

特に夏や冬などのエアコンを利用する時期は、湿度を低下させますので、肌の乾燥を確実に招いてしまいます。
また、エアコンの風が直接あたる場所は、さらに乾燥を促進させてしまいます。

なかなか難しいですが、エアコンの使用は最低限に抑えましょう。
また、使用の際には、同時に加湿器を利用したり、濡れたタオルや洗濯物を部屋に設置するなど湿度の調整を心掛けましょう。